Posted in Kiến thức

Dãn dây chằng chéo sau

Luyện tập bị Dãn dây chằng chéo sau trong thể thao

Lúc mổ can thiệp nội soi nối lại dây chằng chéo trước cũng như sau, điều trị giãn dây chằng chéo sau một vài ca mổ phẫu thuật chỉnh hình khác, người bệnh nên cần qua từng bước quan trọng là tập luyện. Tùy theo tính chất tổn thương cho dây chằng chéo, tùy thuộc tính chất mổ phẫu thuật hoặc tính chất mảnh ghép nối được cách dùng mà mỗi người bịnh sau mổ làm lành dây chằng chéo trước gồm những bài tập hơi khác nhau. Biết vậy, quá trình luyện tập cùng dựa vào hầu hết nguyên tắc chung, thứ tự quá trình dưới đây:

Thời gian 1 : từ tuần 0 tới tuần thứ 2 sau khi mổ
– Mang nẹp bất động khớp gối tư thế co duỗi cả khi lúc nằm ngủ.
– Di động xương bánh chè (lên trên xuống dưới, sang hai bên)
– Hằng ngày ghép nẹp, tập đi lại gấp co duỗi đầu gối thụ động, biên độ tăng dần (duỗi hết đầu gối, duỗi gập nhiều nhất có thể đến 90 độ, ngày 3 đến 4 lần).
– Thời gian đầu tập thụ động, sau tập luyện tự chủ hoặc chủ động có trợ giúp.
– Luyện tập nâng lên cơ đùi, cơ cẳng chân trong nẹp
– Luyện tập nhích lên bổng chân gồm kẹp nẹp khỏi mặt giường, khép lại chân.
– Di chuyển bằng 2 nẹp, tỳ một phần sự nặng thể trạng, trong tư thế chân đặt nẹp duỗi gập khớp gối tối đa.
– Băng chun, chườm đá vùng khớp gối trong một số ngày đầu sau nnổ.
– Đặt nẹp bất động đầu gối tư thế duỗi gập lúc ngủ.

Mục đích của giai đoạn này:
– Khớp gối co duỗi hêt, gấp tới 90 độ
– Cơ tứ đầu khỏe
– Tập được dáng đi bình thường

Giai đoạn 2: từ tuần thứ 3 – 4
– Tiếp tục duỗi gập khớp gối tăng dần, đạt 120 độ ở tuần thứ 4
– Luyện tập cơ và cơ Hamstring (nếu như Hamstring còn): tập đi lại gấp, duỗi gối chủ động có sức cản .
– Đi xe đạp tại chỗ
– Hoạt động dùng nạng nẹp, có thể tỳ hoàn toàn độ nặng thể trạng trên chân phẫu thuật (vẫn đặt nẹp, duỗi thẳng đầu gối khi lúc tỳ chân)

Mục đích của giai đoạn này:
– Biên độ gối đạt 120 độ
– Đứng được trên chân phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo sau với tất cả sự nặng thể trạng, di chuyện được khi lúc không sử dụng nạng, không tập tễnh.

Giai đoạn 3 : từ 5 – 6 tuần
– Bỏ kẹp nẹp đầu gối
– Tiếp tục luyện tập tăng biên độ khớp gối, tới tuần thứ 6 cần phải gập hết đầu gối.
– Tập đi lại nhún đùi (xuống tấn) trong giới hạn đầu gối co duỗi dần từ 90 – 40 độ hay ngược lại.
– Tập bước lên xuống cầu thang ít bậc.
– Tập đi lại nhích đùi bao gồm bao cát khi lúc đầu gối gấp 90 độ, tăng dần trọng lượng
– Luyện tập bơi

Giai đọan 4 : tuần thứ 7 đến 10
– Tiếp tục hầu hết bài tập đi lại như trên, tăng dần cường độ
– Chạy bước nhè nhẹ trên đường phẳng, chạy tới hay lùi

Giai đoạn 5 : từ tuần thứ 11 – 20
– Tiếp tục tăng cường các bài luyện tập như trên
– Tập đi lại xuống cầu thang nhiều bậc, luyện tập đứng vững lâu hơn.

Giai đoạn 6: từ tháng thứ 5 tới 6
– Bắt đầu chơi một vài môn thể thao nhẹ
Sau 6 tháng, có thể trở lại vận động thể thao bình thường khi:
– Biên độ gối phải đạt được > 130 độ
– Cơ Hamstring (nếu còn) đạt sức khỏe > 90% bình thường
– Cơ tứ đầu cần phải đạt được sức khỏe > 85% bình thường
– Các môn thể dục chơi đó là một vài môn đã được huấn luyện thành thạo trước đó

Duy trì được 2 tới 3 lần chơi trong một tuần

Chú ý: Thời gian tập luyện cần phải được BS mổ xem xét và theo dõi qua một số lần khám lại theo hẹn. nếu bao gồm gì không bình thường bệnh nhân nên đến xem lại ngay.

Theo : daychangcheo.com

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

w

Connecting to %s